Les 5 Abonnements Que J’ai Coupés (et les Alternatives Gratuites Que J’utilise)

Il y a 6 mois, j’ai fait mes comptes. Et là, grosse claque : plus de 108€ par mois partaient
dans des abonnements que j’utilisais à peine.

108€, c’est 1 300€ par an. Un mois de loyer. Un week-end prolongé à Lisbonne. Une
formation qui peut changer ta vie. Tout ça, parti en fumée pour des services que je
n’utilisais même pas.

Résultat après 6 mois : Ma vie n’a pas changé. J’ai juste ~91€ de plus tous les
mois sur mon compte.

Pourquoi j’ai décidé de faire le ménage

Pendant longtemps, je ne me rendais pas compte de ce qui sortait de mon compte. Un
Netflix par-ci, un Spotify par-là, un abonnement salle « au cas où »… Chaque abonnement
pris séparément, c’est rien. 10€, 15€, 20€.

Le déclic ? J’ai tout listé sur un Excel. Tous mes abonnements, même les petits à 2,99€.
Quand j’ai vu le total mensuel, j’ai failli m’étouffer.

Avec cette somme, je pouvais : partir en week-end 3 fois dans l’année, constituer un fonds
d’urgence, investir dans une formation, ou simplement… vivre mieux.

Les 5 abonnements que j’ai virés

Spotify Premium (12,14€/mois) → Économie : 146€/an

Pourquoi je l’ai coupé :

J’adorais Spotify Premium. Pas de pubs, écoute hors ligne, qualité nickel. Mais 12€/mois
pour écouter de la musique ? Ça commençait à me gonfler, surtout avec les hausses de
prix régulières.

Mon alternative gratuite :

• Spotify gratuit : Oui, il y a des pubs. Oui, pas d’écoute hors ligne. Mais
• franchement ? Je m’y suis habitué en 1 semaine
• YouTube Music gratuit : Tu peux faire des playlists, écouter en arrière-plan sur
  navigateur
• Deezer gratuit : Même principe que Spotify, avec pubs. Bonus : Deezer rémunère
  mieux les artistes

L’astuce : J’ai téléchargé mes morceaux préférés en MP3 (légalement, sur des plateformes comme Jamendo ou SoundCloud). Je les écoute hors ligne via VLC.

Mon verdict : Les pubs c’est chiant 30 secondes, puis tu oublies. Largement supportable pour 146€ économisés par an.

2. Netflix Standard (14,99€/mois) → Économie : 96€/an

Pourquoi je l’ai coupé :

Soyons honnêtes. Je scrollais Netflix pendant 20 minutes pour finir par regarder un
épisode que j’avais déjà vu. J’utilisais Netflix 1-2 fois par semaine max. Ça me faisait ~2€
par visionnage. Plus cher qu’une location de film !

Mon alternative gratuite :

• France.tv : Plein de séries et documentaires gratuits, en replay
• Arte.tv : Documentaires de qualité, films d’auteur, une vraie pépite culturelle
• Molotov (gratuit) : Replay de toutes les chaînes TV en un seul endroit
• Pluto TV : Chaînes en streaming gratuites (avec pubs)
• YouTube : Podcasts, mini-séries, documentaires en quantité industrielle

Mon choix personnel : En tant que fan de K-dramas, j’ai gardé uniquement Viki (6-9€/mois). Je l’utilise 3-4 fois par semaine. Netflix, Disney+, Prime Video ? Tout viré.

La règle d’or : Garde UN SEUL abonnement streaming, celui que tu utilises vraiment. Pour le reste, les alternatives gratuites suffisent.

3. Salle de sport (39€/mois) → Économie : 468€/an

Pourquoi je l’ai coupé :

J’y allais 1 fois par mois. Littéralement. Ça me faisait 39€ la séance de sport. Autant aller dans un palace avec jacuzzi à ce prix-là.

Mon alternative gratuite + investissement one-shot :

• YouTube Fitness : Des milliers de vidéos gratuites (Pamela Reif, Sissy Mua, Tibo InShape…)
• Nike Training Club (appli gratuite) : Programmes complets, guidés, pour tous niveaux
• Freeletics (version gratuite) : Workouts au poids du corps, aucun matériel nécessaire

Mon investissement one-shot :

J’ai investi une seule fois dans du matériel minimaliste pour faire du sport chez moi :

• Un tapis de yoga (30€)
• Des haltères ajustables (60€)
• Total : 90€ → Amorti en 2 mois (vs 39€/mois à la salle = 78€ sur 2 mois)

Pour le cardio : Course en extérieur (0€).
Pour ceux qui veulent suivre leurs trajets et progresser, voici quelques applis de suivi gratuites :

• Strava → Suivi GPS de tes courses, défis communautaires
• Nike Run Club → Plans d’entraînement gratuits, coaching audio
• Runkeeper → Suivi de tes trajets, statistiques détaillées
• Adidas Running (ex-Runtastic) → GPS, suivi de progression

Résultat : Je fais PLUS de sport qu’avant (3-4 séances/semaine chez moi +
course dehors), sans frais mensuel. Économie nette année 1 : 468€ – 90€ = 378€.

4. Forfait téléphone trop cher (35€/mois) → Économie : 300€/an

Pourquoi je l’ai coupé :

J’étais chez Orange depuis des années. 35€/mois pour 80 Go de data. Alors qu’il existe des forfaits à 10€ avec la même chose, voire plus.

Les alternatives low-cost (tarifs décembre 2025)

Ce que j’ai fait : J’ai appelé Orange pour résilier. Ils m’ont proposé 20€/mois. J’ai refusé.
J’ai pris RED by SFR à 8,99€/mois.

Astuce : Appelle le 3179 pour récupérer ton code RIO. Le transfert de numéro est
gratuit et automatique. 10 minutes de démarches pour 300€/an économisés.

💡 Astuce : Utilise un comparateur comme Comparateur forfaits mobiles pour trouver le meilleur deal.

5. Amazon Prime (6.99€/mois) → Économie : 84€/an

Pourquoi je l’ai coupé :
Amazon Prime, c’est pratique. Livraison rapide, Prime Video inclus.
Mais quand j’ai calculé : je commandais 2-3 fois par mois max. Et je regardais Prime Video… jamais. 7€/mois
pour 2-3 livraisons rapides ? Pas rentable.

Mon alternative gratuite :
Livraison gratuite Amazon dès 25€ d’achat (sans Prime) : Je regroupe mes achats. Ça prend 2-3 jours de plus. Et alors ?

• Prime Video remplacé par : France.tv, Molotov, YouTube (gratuits)
• Besoin urgent ? Retrait en point relais (gratuit, souvent plus rapide)

Calcul simple : Si tu commandes moins de 3 fois par mois sur Amazon, Prime
n’est pas rentable.

Mon bilan après 6 mois sans ces abonnements

Économie totale : 101€/mois, soit 1212€/an

*Après amortissement du matériel de sport (90€ one-shot)

Économie mensuelle : ~91€/mois = environ 1 090€/an
Ce que j’ai fait avec cet argent : 

• Mis de côté pour mes vacances d’été
• Constitué un fonds d’urgence de 500€ (enfin !)
• Investi dans une formation en ligne utile

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Comment faire le tri dans tes abonnements

Si tu veux faire pareil, voilà ma méthode en 4 étapes :

1. Liste TOUS tes abonnements

Ouvre ton appli bancaire. Regarde les prélèvements récurrents. Note TOUT : streaming, musique, sport, mobile, cloud, VPN, applis, journaux… Utilise une appli comme Bankin’ pour tracker automatiquement.

2. Note le coût mensuel ET annuel

Par exemple : Netflix = 15€/mois = 180€/an. Ça fait plus mal quand tu vois le total annuel.

3. Pose-toi ces 3 questions pour chaque abonnement

• Est-ce que je l’utilise au moins 2 fois par semaine ? → Si non, c’est coupable.
• Y a-t-il une alternative gratuite qui fait 80% du job ? → Si oui, teste-la 1 mois.
• Si je devais le reprendre aujourd’hui, est-ce que je le ferais ? → Si tu hésites, c’est pas indispensable.

4. Coupe et observe pendant 1 mois

Si au bout de 30 jours tu ne le regrettes pas → c’était inutile. Si ça te manque vraiment → tu le reprends. Au moins c’est un choix conscient.

Réinvestir intelligemment ces 91€/mois

Économie totale : ~91€/mois, soit environ 1 090€/an

Maintenant que j’économise tout cet argent, je ne le laisse pas dormir sur mon compte courant (sinon il disparaît en resto et fringues, soyons honnêtes).

Voilà ce que j’ai mis en place :

J’ai ouvert un compte épargne séparé avec Boursorama

Le problème avec l’argent sur ton compte courant ? Tu le vois, tu le dépenses.

Ma solution : J’ai ouvert un livret d’épargne chez BoursoBank. C’est gratuit, sans frais, et l’ouverture prend 10 minutes en ligne.

Comment je l’utilise : Chaque début de mois, virement automatique de 100€ de mon compte courant vers mon livret épargne Boursorama.

Comme ça, l’argent part avant que j’aie le temps de le dépenser. En 6 mois, j’ai mis 600€ de côté sans même m’en rendre compte.

Pourquoi Boursorama ?

• Gratuit (0€ de frais)
• Application ultra simple
• Virement instantané si besoin
• Taux d’intérêt correct pour un livret

👉 Ouvrir un compte Boursorama gratuitement

En résumé

Les ~92€ que j’économise tous les mois représentent :

• ~6% d’un salaire de 1600€/mois
• Un week-end sympa par mois
• Un fonds d’urgence qui se constitue tout seul
• La liberté de ne plus stresser en fin de mois

Alors, par quel abonnement tu commences ?

Questions fréquentes

Pour aller plus loin

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